Eiweiß Rezepte: 5 Eiweißreiche Mahlzeiten lecker zubereitet!

Eiweiß Rezepte. Abnehmen oder Muskeln aufbauen und trotzdem Lecker essen ? Ja, das geht! Ich habe für euch 5 abwechslungsreiche Eiweiß Rezepte zusammengetragen, die nicht nur gesund, sondern auch sehr gut schmecken! Lasst euch inspirieren, von unseren Eiweiß Rezept Ideen und genießen sie eiweißreiche Rezepte in den unterschiedlichen Variationen.  Eiweißreiche Nahrung hat den Vorteil, dass es lange sättigt und euch beim … Weiterlesen

Welcher Stoffwechseltyp bin ich ? Die drei Körpertypen

Inhalt Die drei Körpertypen (Stoffwechseltypen) Merkmale und Eigenschaften der einzelnen Stoffwechseltypen Mischformen der Körpertypen Fazit Körpertyp-Bestimmung   Die drei Körpertypen Jeder Körper und jeder Mensch ist einzigartig. Der Stoffwechseltyp oder auch „Somatyping“ genannt, wird in drei unterschiedliche Stoffwechseltypen unterteilt. Er ist jedoch genetisch abhängig und kann unabhängig der Ernährung oder des Trainings nicht verändert werden.  Der „Phänotyp“ … Weiterlesen

Kalorienbedarf ermitteln – Wie viele Kalorien brauche ich ?

Kalorienbedarf ermitteln: Wie viel Kalorien benötige ich täglich ? Was sind Kalorien ? Wie setzen sich Kalorien zusammen ? Für was benötige ich Kalorien ? Was ist der Grundumsatz ? Berechnen Sie ihren täglichen Kalorienverbrauch  Ermitteln Sie ihren Kalorienbedarf schnell und unkompliziert mit der unten aufgeführten Methode. Aber davor möchte ich Ihnen einiges dazu erläutern.   Was sind Kalorien ? Damit Dein … Weiterlesen

Fettverbrennung durch HOHES INTENSITÄT INTERVAL TRAINING (HIIT)

Fettverbrennung durch Hochintensives Intervalltraining (HIIT) Verbringst du stundenlang auf dem Laufband oder einem stationärem Fahrrad und nach Monaten des Trainings, sind immer noch keine Erfolge zu sehen ? Hier ist der Grund, dafür! Das traditionelle 40-minütige „gehen“ auf dem Laufband ist ineffizient und einer der unwirksamsten Methoden um die Fettverbrennung zu stimulieren. Sprints mit hoher Intensität – das ist, … Weiterlesen

5 Gründe – Warum das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist ?

Warum ist das Frühstück so wichtig ? Heute möchte ich mit euch über das Frühstück und dessen Wichtigkeit sprechen und warum das Frühstück keinesfalls fehlen sollte! Unten findet ihr ein kleines Rezept für ein leckeres und gesundes Frühstück, welches ich empfehle und auch selbst esse.   Heutzutage neigen viele Menschen dazu, das Frühstück zu überspringen, in dem … Weiterlesen

Brust Training von Peyman Kashi – Ein Anfänger Guide

Brust Training für Anfänger In diesem Artikel möchte ich euch zeigen, wie Trainings Anfänger ihre Brust aufbauen können und euch noch ein paar Übungen empfehlen. Ich werde euch meine Top 5 Brust Übungen vorstellen, um euch den Einstieg zu erleichtern, da viele einfach nicht wissen wie Sie anfangen sollen oder die Übungen falsch ausführen. Obwohl die … Weiterlesen

ERNÄHRUNG – DIÄT TIPPS ZUM DEFINIEREN

 Hey Leute, was geht ab ?? In diesem Post will ich euch ein paar kleine Einblicke in meine Ernährung geben und euch zeigen welche Regeln ich benutze, um das ganze Jahr über „definiert“ zu sein.  Ich habe selber sehr sehr viel ausprobiert in den letzten 4-5 Jahren und habe durch mein ausgeprägtes Wissen 20 Kg an Fett abgenommen.  Alle beschriebenen Sachen … Weiterlesen

KÖRPER TRANSFORMATION – PEYMAN KASHI

Die inspirierende Geschichte über Peyman Kashi (Körper Transformation Foto & Video unten) Heute will ich mit euch über meine Körper Transformation sprechen, ich will euch eine Geschichte erzählen, meine eigene persönliche Geschichte, wie Fitness mein Leben verändert hat! Seit meiner Kindheit war ich immer übergewichtig, ich hatte immer 20-25 KG Übergewicht und fühlte mich nie wohl in meinem Körper, … Weiterlesen